Η αστικοποίηση, ένας καθιστικός τρόπος ζωής και άλλα χαρακτηριστικά της σύγχρονης ζωής έχουν οδηγήσει στο γεγονός ότι η πρόληψη των καρδιακών παθήσεων έχει γίνει μια αναγκαιότητα. Η ανάπτυξη των παθολογιών του καρδιαγγειακού συστήματος συμβαίνει όλα σε μικρότερη ηλικία. Αυτές οι ασθένειες επηρεάζουν την ποιότητα ζωής και μπορούν να οδηγήσουν σε θάνατο.

Αιτίες καρδιακής νόσου

Παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων:

  1. Συνήθειες επιβλαβείς για την υγεία - κάπνισμα, κατανάλωση οινοπνεύματος και ποτών που περιέχουν καφεΐνη, φράσσουν τα αιμοφόρα αγγεία και προκαλούν σπασμούς.
  2. Η παράλογη διατροφή, το υπερβολικό βάρος - λιπαρά πικάντικα τρόφιμα αυξάνει το επίπεδο επιβλαβούς χοληστερόλης στο αίμα, το οποίο περαιτέρω σχηματίζει πλάκες στα αγγεία. Το υπερβολικό βάρος έχει υπέρταση, δημιουργεί υπερβολικό φορτίο στην καρδιά.
  3. Κληρονομική προδιάθεση - εάν υπάρχουν περιπτώσεις καρδιολογικών προβλημάτων στην οικογένεια, δώστε μεγαλύτερη προσοχή στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.
  4. Το φύλο - οι άντρες είναι πιο ευάλωτες σε αυτές τις ασθένειες από τις γυναίκες.
  5. Συχνές στρες - η απελευθέρωση της αδρεναλίνης στο αίμα συμβάλλει στη στένωση των αιμοφόρων αγγείων.
  6. Αυξημένη ή ανεπαρκής άσκηση.
  7. Μολυσματικές ασθένειες - οι μικροοργανισμοί μπορούν να μολύνουν το καρδιαγγειακό σύστημα και να προκαλέσουν παθολογικές αλλαγές.

Η συνέπεια αυτών των παραγόντων είναι η εμφάνιση τέτοιων συμπτωμάτων:

  • δύσπνοια
  • γρήγορο ή αργό καρδιακό παλμό,
  • αριστερούς πόνους στο στήθος,
  • πρήξιμο
  • σταθερή αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αρρυθμία.

Αυτά τα σημεία είναι ένας λόγος για να συμβουλευτείτε έναν καρδιολόγο.

Θεραπεία

Μέθοδοι θεραπείας της καρδιακής νόσου:

  1. Συντηρητική (σύνθετη προσέγγιση) - ο ασθενής έχει συνταγογραφήσει ειδική δίαιτα, συνταγογραφούμενα φάρμακα, ρυθμίζει τον τρόπο ζωής. Επίσης, χρησιμοποιήστε θεραπευτικά μαθήματα σε σανατόρια.
  2. Χειρουργικά - με την αναποτελεσματικότητα ή την απαράδεκτη της συντηρητικής μεθόδου. Κατά τη διάρκεια της επέμβασης, οι βαλβίδες και τα αγγεία της καρδιάς αντικαθίστανται, εξαλείφονται διάφοροι τύποι βλαβών οργάνων.

Για να αποφευχθεί η μακροχρόνια θεραπεία καρδιακών παθήσεων ή περίπλοκων δαπανηρών χειρουργικών επεμβάσεων, απαιτείται πρόληψη. Αυτό δεν πρέπει να είναι ένα περιοδικό σύνολο δραστηριοτήτων, αλλά ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής.

Πρωτοβάθμια πρόληψη καρδιακών παθήσεων

Η πρόληψη μιας υγιούς καρδιάς και αιμοφόρων αγγείων προτείνει:

  • Αποφύγετε παράγοντες που έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο σύστημα - ενεργό και παθητικό κάπνισμα, λήψη φαρμάκων.
  • ελέγξτε το βάρος σας. Ιδιαίτερα επικίνδυνο είναι η απόθεση λίπους στη μέση.

Διατηρήστε σωστή διατροφή και σωματική δραστηριότητα για να διατηρήσετε το σχήμα και να διατηρήσετε την υγεία της καρδιάς.

Ισχύς

Για την πρόληψη ασθενειών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, είναι απαραίτητη η μετάβαση σε μια υγιεινή διατροφή. Συνιστάται να μην τρώνε περισσότερο, να τρώνε 4 φορές την ημέρα. Συνιστάται να γευματίσετε το αργότερο τρεις ώρες πριν από τον ύπνο. Είναι απαραίτητο να δώσετε προσοχή στα χρησιμοποιημένα πιάτα και προϊόντα:

  • περιορίζουν τα καφεϊνούχα ποτά, τη ζάχαρη, τα γλυκά, τα προϊόντα αλεύρου.
  • παλάμη, καρύδα, ghee είναι επιβλαβείς για τον μυϊκό ιστό της καρδιάς?
  • αποφύγετε λουκάνικα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, τουρσιά?
  • μείωση της κατανάλωσης οινοπνευματωδών ποτών ·
  • αντικαταστήστε λιπαρά κρέατα με άπαχο κρέας: κουνέλι, γαλοπούλα, κοτόπουλο,
  • η συνιστώμενη ποσότητα αλατιού είναι 5 g ημερησίως.
  • εισάγετε στη διατροφή του πετρελαίου από ελιά, σουσάμι, λινάρι?
  • στο τραπέζι πρέπει να υπάρχουν φρέσκα φρούτα και λαχανικά, πράσινα?
  • Τα αποξηραμένα βερίκοκα και οι σταφίδες είναι πολύ καλές για την υγεία της καρδιάς.
  • μαγιονέζα σε σαλάτες, αντικαταστήστε με φυτικά έλαια?
  • φάτε μια χούφτα καρύδια ημερησίως.
  • ενεργοποιήστε διαφορετικά δημητριακά στο μενού, φάτε ψωμί ολικής αλέσεως.
  • Θαλασσινά ψάρια και θαλασσινά είναι πλούσια σε υγιή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
  • τα ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα θα δώσουν στον οργανισμό το απαραίτητο ασβέστιο

Ψήνουμε πιο συχνά, βράζουμε, μαγειρεύουμε μερικά πιάτα, αποφεύγοντας τη τηγανισμένη όσο το δυνατόν περισσότερο για να αποτρέψουμε τις πλάκες χοληστερόλης στα αγγεία της καρδιάς. Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα υγρού την ημέρα. Είναι καλύτερα αν είναι πράσινο ή φυτικό τσάι, χυμοί, κομπόστες, μεταλλικό νερό. Τα αποβουτυρωμένα ποτά αποφεύγονται καλύτερα επειδή βοηθούν στην απομάκρυνση του ασβεστίου από το σώμα.

Φυσική δραστηριότητα

Ένας αδρανής τρόπος ζωής, καθώς και αυξημένη σωματική άσκηση, απειλεί την ανάπτυξη προβλημάτων υγείας. Η πρόληψη ασθενειών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων περιλαμβάνει υποχρεωτική κίνηση. Αυτές οι κλάσεις συνιστώνται:

  • ποδηλασία.
  • κολύμπι?
  • σκι;
  • μέτρια εργασία στον κήπο.
  • το περπάτημα;
  • θεραπευτικές ασκήσεις.

Η δραστηριότητα πρέπει να είναι μια ευχαρίστηση και να μην προκαλεί υπερβολική εργασία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων στους ηλικιωμένους. Η υπερβολική άσκηση εξαντλεί το καρδιαγγειακό σύστημα και είναι επιβλαβής για την υγεία.

Πρόληψη καρδιακών παθήσεων στα παιδιά

Η πρόληψη των καρδιακών παθήσεων στα παιδιά θα πρέπει να ξεκινά από τη γέννηση. Οι αποθέσεις λίπους στους αρτηριακούς τοίχους βρίσκονται στο 16% των βρεφών, στην ηλικία των τριών ετών, σχεδόν το 100% των βρεφών έχουν αυτούς τους πρόδρομους αθηροσκλήρυνσης. Συνήθως, περνούν από μόνοι τους με την πάροδο του χρόνου, αλλά όταν δημιουργούνται οι συνθήκες μπορούν να μετατραπούν σε πλάκες.

Συχνά στα παιδιά, η αθηροσκλήρωση εμφανίζεται χωρίς χαρακτηριστικά συμπτώματα, εκδηλώνεται μόνο με την έναρξη της ωριμότητας, όταν η πάθηση απαιτεί σοβαρή θεραπεία. Το νεαρό σώμα έχει τη δυνατότητα να καθαρίσει και να αποκαταστήσει γρήγορα, επειδή είναι τόσο σημαντικό να ενθαρρύνουμε τις δεξιότητες ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η πρόληψη μιας υγιούς καρδιάς ενός παιδιού βασίζεται στους ακόλουθους κανόνες:

  • υγιεινή διατροφή ·
  • σωματική δραστηριότητα ·
  • απόρριψη καταστρεπτικών συνηθειών.
  • τακτικές ιατρικές εξετάσεις.

Το προσωπικό παράδειγμα των γονέων θα είναι αποτελεσματικό από την άποψη αυτή. Πρέπει επίσης να γνωρίζουν για την κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος από μόνες τους και τους στενούς συγγενείς τους, έτσι ώστε σε περίπτωση κληρονομικής προδιάθεσης να παρακολουθεί προσεκτικά την ευημερία του παιδιού. Η αυξημένη πίεση από αυτόν, το υπερβολικό βάρος, είναι ο λόγος για επείγουσες ιατρικές συμβουλές.

Προληπτικά μέτρα σε γήρας

Η προσέγγιση της γήρας προκαλεί αλλαγές στο σώμα που επηρεάζουν το κυκλοφορικό σύστημα. Τα σκάφη γίνονται άκαμπτα και εύθραυστα, σχηματίζουν πλάκες χοληστερόλης, σταδιακά στενεύουν τον αυλό των στεφανιαίων αρτηριών. Το αίμα παχιάζει, η ροή του επιβραδύνεται, με αποτέλεσμα να επιδεινώνεται η διατροφή όλων των ιστών του σώματος. Ο κίνδυνος θρόμβων αίματος αυξάνεται.

Οι διαβουλεύσεις με έναν καρδιολόγο κάθε έξι μήνες είναι ένα απαραίτητο προληπτικό μέτρο για την καρδιά μετά από 40 και 50 χρόνια. Είναι σκόπιμο να διεξαχθούν τέτοιες έρευνες:

  1. Το ΗΚΓ πρέπει να απομακρυνθεί, συνιστάται στους άντρες να πραγματοποιούν ηλεκτροκαρδιογράφημα με φορτίο.
  2. Ετησίως λαμβάνετε μια εξέταση αίματος για τη σύνθεση των λιπιδίων.
  3. Παρακολουθήστε την πήξη του αίματος.
  4. Αγοράστε έναν μετρητή τόνου και μετρήστε τακτικά την αρτηριακή πίεση.

Η αναχώρηση από τον κανόνα στα αποτελέσματα των αναλύσεων απαιτεί διευκρίνιση από έναν ειδικό. Τι να πίνετε για την πρόληψη της καρδιάς, μπορεί να συμβουλεύει έναν καρδιολόγο ή έναν θεραπευτή. Συνιστώμενα μαθήματα συμπληρωμάτων διατροφής, συμπλέγματα βιταμινών και ανόργανων συστατικών.

Προετοιμασίες για την πρόληψη ασθενειών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων

Η αποδοχή ειδικών φαρμάκων για τη στήριξη του καρδιαγγειακού συστήματος συνήθως συνταγογραφείται για τη δευτερογενή και πρωταρχική πρόληψη της ρευματικής καρδιακής νόσου, καθώς και για τη βραδυκαρδία, την υπέρταση και άλλες παθήσεις.

Panangin για την πρόληψη της καρδιάς

Το Panangin για την πρόληψη καρδιακών παλμών συνιστάται να ακολουθήσει μια πορεία. Αντισταθμίζει την ανεπάρκεια του καλίου και του μαγνησίου. Επίσης, το φάρμακο εμφανίζεται σε διαβητικούς, γυναίκες σε ορμονικά αντισυλληπτικά, λάτρεις του λουτρού.

Για πρόληψη, πάρτε 1 δισκίο τρεις φορές την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι 3-4 εβδομάδες.

Riboxin για την πρόληψη της καρδιάς

Το Riboxin χορηγείται μόνο με ιατρική συνταγή. Διεγείρει την παροχή οξυγόνου στους ιστούς, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και εξομαλύνει τις συσπάσεις της καρδιάς.

Το φάρμακο λαμβάνεται πριν από τα γεύματα σύμφωνα με το πρόγραμμα εντός 1-3 μηνών:

  1. Την πρώτη ημέρα, πάρτε 1 δισκίο 3-4 φορές.
  2. Για 2-3 ημέρες από την έναρξη της αύξησης της δόσης σε 2 δισκία 3-4 φορές την ημέρα.

Δώστε προσοχή! Η ημερήσια δόση του φαρμάκου μπορεί να αυξηθεί σταδιακά και με την απουσία αρνητικών αντιδράσεων του σώματος.

Αντενδείξεις για τη λήψη Riboxin:

  • η υπερευαισθησία, η αλλεργία στην ιωσίνη και οι ουσίες που αποτελούν μέρος της.
  • νεφρική ανεπάρκεια.
  • υπερβολικά επίπεδα ουρικού οξέος ·
  • ουρική αρθρίτιδα.

Ασπιρίνη

Η ασπιρίνη ενδείκνυται για τη μείωση της πήξης του αίματος και τη βελτίωση της ρευστότητάς της. Συνιστάται για ηλικιωμένους. Η μακροχρόνια χρήση οδηγεί σε αύξηση της οξύτητας, καούρα, επειδή το φάρμακο πρέπει να αλλάζει περιοδικά στο ίδιο φάρμακο (Βαρφαρίνη, Κλοπιδογρέλη).

Μαγνήσιο για καρδιακές παθήσεις

Το μαγνήσιο για την πρόληψη και τη θεραπεία της καρδιακής ταχυκαρδίας συχνά συνταγογραφείται για τις έγκυες γυναίκες. Συνήθως έρχεται σε συνδυασμό με φολικό οξύ.

Τα παρασκευάσματα μαγνησίου λαμβάνονται για την καρδιά προκειμένου να σταθεροποιηθεί ο καρδιακός ρυθμός και να μειωθεί η αρτηριακή πίεση.

Τι πρέπει να κάνετε για την πρόληψη της καρδιάς, πρέπει να αποφασίσετε μαζί με τον γιατρό. Ο κατάλογος των φαρμάκων είναι αρκετά ευρύς:

  • Ο Magnerot συνταγογράφησε 2 δισκία 3 φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, στη συνέχεια - 1 δισκίο 3 φορές την ημέρα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 4-6 εβδομάδες. Για κράμπες στα πόδια, πάρτε 2-3 δισκία το βράδυ. Το φάρμακο λαμβάνεται πριν από τα γεύματα με νερό.
  • Το Orokamag λαμβάνει 4 κάψουλες 3 φορές την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι από 4 έως 6 εβδομάδες. Αντενδείξεις: υπερευαισθησία στο φάρμακο, νεφρική ανεπάρκεια, ουρολιθίαση, εγκυμοσύνη και γαλουχία.
  • Doppelgerts Ενεργό μαγνήσιο + ασβέστιο συνταγογραφείται 1 δισκίο κατά τη διάρκεια ενός γεύματος 1 φορά την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι 2 μήνες.

Asparkam για την πρόληψη της καρδιάς

Το Asparkam περιέχει ασπαρτικό μαγνήσιο και ασπαρτικό κάλιο. Τα ιχνοστοιχεία εξομαλύνουν την ισορροπία των υγρών και των αλάτων στο σώμα, βοηθούν να απαλλαγούμε από το πρήξιμο.

Τα Asparks χρησιμοποιούνται για την πρόληψη καρδιακών αρρυθμιών, εμφράγματος του μυοκαρδίου. Με τον προληπτικό σκοπό πάρτε 1 δισκίο 3 φορές την ημέρα για ένα μήνα.

  • την περίσσεια μαγνησίου και καλίου στο σώμα.
  • αλλεργικές αντιδράσεις στα δραστικά συστατικά του φαρμάκου.
  • επινεφριδιακά και νεφρικά νοσήματα.
  • καρδιογενές σοκ ·
  • σοβαρή μυϊκή αδυναμία.

Παραδοσιακές μέθοδοι για την πρόληψη καρδιακών παθήσεων

Η λαϊκή ιατρική είναι φθηνή και εύκολα προσβάσιμη. Υπάρχουν πολλές συνταγές για την πρόληψη και θεραπεία ασθενειών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων:

  1. Πολύ χρήσιμο για την καρδιακή νόσο σκόρδο. Φάτε 1-2 σκελίδες κάθε μέρα. Μια απλή και αποτελεσματική έγχυση παρασκευάζεται επίσης από αυτό: δύο θρυμματισμένα δόντια χύνεται με ζεστό νερό και εγχύεται όλη τη νύκτα. Το πρωί πίνετε υγρό και ετοιμάζετε μια νέα παρτίδα. Το μάθημα είναι 30 ημέρες.
  2. Μπορείτε να μαγειρέψετε λάδι σκόρδου. Για να το κάνετε αυτό, ψιλοκομμένο κεφάλι σκόρδου ρίχνετε ένα ποτήρι μη επεξεργασμένο ηλιέλαιο και επιμένετε ημέρα. Στη συνέχεια, στο μείγμα πρέπει να πιέσετε το χυμό από ένα λεμόνι και να το βάζετε σε δροσερό σκοτεινό μέρος για 7 ημέρες. Περιοδικά σημαίνει ότι πρέπει να ταρακουνήσει. Πάρτε μισή ώρα πριν από τα γεύματα για 1 κουταλάκι του γλυκού. 3 σελ. ανά ημέρα τριών μηνών. Στη συνέχεια, είναι απαραίτητο να διακοπεί για 30 ημέρες και να επαναληφθεί η θεραπεία. Αυτή η θεραπεία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την πρόληψη και τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης των καρδιακών αγγείων.
  3. Chokeberry αναμειγνύεται με μέλι σε αναλογία 1: 2, τρίψτε καλά και φάτε 1 κουταλιά της σούπας. l μία φορά την ημέρα.

Για την πρόληψη του εμφράγματος του μυοκαρδίου, ο καρδιακός μυς πρέπει να ενισχυθεί. Αυτό θα βοηθήσει αυτά τα μείγματα:

  • ίσα μέρη του χυμού της λωτός και γογγύλια αναμιγνύεται με μέλι, χρησιμοποιήστε 1 κουταλιά της σούπας. l 3 σελ. ανά ημέρα.
  • καρότο, ραπανάκι, χυμοί τεύτλων αναμειγνύονται με μέλι, πάρτε το ίδιο?
  • 200 ml χυμού καρότου που αναμιγνύεται με φυτικό έλαιο, το ποτό σε 2 διηρημένες δόσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Για την πρόληψη της καρδιακής ισχαιμίας, αντικαταστήστε τη ζάχαρη με μέλι. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με βασιλικό πολτό σε αναλογία 100: 1 πορεία 14 ημερών. Πριν από την κατανάλωση 0,5 κουταλιών. το μείγμα διατηρείται στο στόμα μέχρι να διαλυθεί πλήρως.

Η πρόληψη της καρδιακής ταχυκαρδίας μπορεί να περιλαμβάνει τα προϊόντα Hawthorn. Αυτό το φυτό είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά: ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, χαλκό, ασκορβικό οξύ, τοκοφερόλη και πολλά άλλα. Τα φρούτα του μειώνουν τον καρδιακό ρυθμό, τονίζουν τον καρδιακό μυ, καταπραΰνουν και χαλαρώνουν το όργανο. Συνταγές με hawthorn για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων:

  • προσθέστε χυμό φρούτων στο τσάι ή αραιώστε με νερό και ποτό.
  • 5 κουταλιές της σούπας. l θρυμματισμένα ξηρά μούρα ρίχνουμε 400 ml βότκα, αφήνουμε να ετοιμάζουμε για 14 ημέρες, στραγγίζουμε, πίνουμε 20 σταγόνες πριν τα γεύματα?
  • αναμειγνύεται βάμμα hawthorn και motherwort 1: 1, πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού. 3 σελ. ανά ημέρα.

Όλες οι λαϊκές θεραπείες πρέπει να χρησιμοποιούνται με γνώση του γιατρού και λαμβάνοντας υπόψη τις μεμονωμένες αντιδράσεις στα συστατικά. Με επιδείνωση της υγείας - σταματήστε την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων με αυτό το φάρμακο.

Η πρόληψη των καρδιακών αρρυθμιών είναι ένας τρόπος για την προστασία του σώματος από δυσλειτουργία. Αν ο καρδιακός μυς αποτύχει, δυσλειτουργίες, γίνεται μια απειλή για την ανθρώπινη υγεία και τη ζωή. Τι είναι η αρρυθμία της καρδιάς; Η αρρυθμία είναι μια διαταραχή του καρδιακού ρυθμού. Οι κύριες αιτίες των καρδιακών αρρυθμιών είναι: η τοξίκωση του σώματος ως αποτέλεσμα της χρήσης οινοπνεύματος, ναρκωτικών και καπνού ·.

Οι ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος μπορούν να αποφευχθούν εάν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε φάρμακα για την πρόληψη της καρδιάς εγκαίρως. Για να μάθετε πώς να προστατεύεστε από καρδιακή προσβολή και άλλες σοβαρές ασθένειες, θα πρέπει να κατανοήσετε τους υπάρχοντες τρόπους προώθησης της υγείας με ιατρικές και φυσικές θεραπείες. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων Χωρίς μια ισορροπημένη διατροφή και την απόρριψη των εθισμών.

Σύμφωνα με την ΠΟΥ, οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι η πιο κοινή αιτία θνησιμότητας στον παγκόσμιο πληθυσμό. Ταυτόχρονα, η ισχαιμική καρδιοπάθεια (CHD) είναι θανατηφόρα σε 30-50% των περιπτώσεων. Η πρόληψη της στεφανιαίας νόσου είναι απαραίτητη για όλους, καθώς η ασθένεια αναπτύσσεται σε λανθάνουσα μορφή. Συμπτώματα και μορφές στεφανιαίας νόσου Με στεφανιαία νόσο κάτω από την επιρροή.

Η πρόληψη των καρδιακών ανωμαλιών περιλαμβάνει μέτρα και συστάσεις που συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης παθολογικών καταστάσεων. Τα ελαττώματα της καρδιάς εμφανίζονται τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά σε οποιαδήποτε ηλικία. Οι πρακτικές συμβουλές θα βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης. Πρόληψη συγγενών ελλειμμάτων της καρδιάς Ονομάζεται συγγενής παθολογία της συσκευής της βαλβίδας ή των καρδιακών δομών που σχηματίζονται.

Καρδιά και αιμοφόρα αγγεία: αιτίες ανάπτυξης, συμπτώματα και πρόληψη ασθενειών

Το καρδιαγγειακό σύστημα έχει μεγάλο περιθώριο ασφαλείας, αλλά, δυστυχώς, δεν είναι άπειρο. Οι ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων σήμερα είναι η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως.

Η αναφορά μας

Το καρδιαγγειακό σύστημα περιλαμβάνει την καρδιά και όλα τα αγγεία - από το μεγαλύτερο, με διάμετρο πολλών εκατοστών, έως το μικρότερο, με διάμετρο πολλών μικρών. Λόγω του γεγονότος ότι το αγγειακό δίκτυο έχει μια τεράστια περιοχή και είναι πολύ διακλαδισμένο, το αίμα μέσα από αυτό μπορεί να "ταιριάζει" σε όλα τα όργανα και τους ιστούς του σώματος, φέρνοντας οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά και "παίρνοντας" τα απόβλητα.

Παράγοντες κινδύνου

Οι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων, οι ειδικοί περιλαμβάνουν:

Υπερβολικό βάρος. Με τη συσσώρευση λιπώδους ιστού αυξάνεται ο καρδιακός ρυθμός. Στην περίπτωση αυτή, η καρδιά αναγκάζεται να προμηθεύει με αίμα όχι μόνο τα ζωτικά όργανα, αλλά και τα "αποθηκευμένα αποθέματα" λίπους. Είναι γνωστό για ορισμένα: στην παχυσαρκία, ο κίνδυνος ανάπτυξης υπέρτασης αυξάνεται 6 φορές. Επομένως, εάν θέλετε να έχετε μια υγιή καρδιά, προσπαθήστε να διατηρήσετε το βάρος κανονικά.

Αυξημένη χοληστερόλη. Η περίσσεια χοληστερόλης εναποτίθεται στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που οδηγεί στη στένωση τους και στην παρεμπόδιση της ροής του αίματος. Προκειμένου να ωθηθεί το αίμα μέσα από τα συσφιγμένα δοχεία, το σώμα αναγκάζεται να αυξήσει την πίεση και επομένως - να δημιουργήσει ένα πρόσθετο φορτίο στην καρδιά.

Κατάχρηση αλκοόλ και κάπνισμα. Η καθημερινή κατανάλωση ισχυρών αλκοολούχων ποτών αυξάνει την πίεση κατά 5-6 mm υδραργύρου. st. ανά έτος, και τα συστατικά του καπνού που εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος προκαλούν σπασμό των αιμοφόρων αγγείων.

Υπερβολική πρόσληψη αλατιού. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά καθημερινά να καταναλώνονται όχι περισσότερο από 5 γραμμάρια αλατιού, τόσο σε καθαρή μορφή όσο και ως μέρος των τροφίμων. Ωστόσο, στις περισσότερες πολιτισμένες χώρες, συμπεριλαμβανομένης της Ρωσίας, καταναλώνεται 2, και μερικές φορές 3 φορές περισσότερο. Αυτό οδηγεί σε καθυστέρηση στο σωματικό υγρό, υψηλή αρτηριακή πίεση και μετά σε καρδιακές παθήσεις.

Ακατάλληλη διατροφή. Η περίσσεια ζωικών λιπών στη διατροφή, που σημαίνει χοληστερόλη, ζαχαρούχα τρόφιμα που οδηγούν σε αύξηση βάρους, και η έλλειψη λαχανικών είναι όλα τυπικά της χώρας μας. Και, δυστυχώς, πονάει την καρδιά.

Σε μια σημείωση

Η κατανάλωση ψαριών 2 φορές την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων κατά 30%. Η κύρια αξία των ψαριών είναι μια υψηλή περιεκτικότητα σε πολυακόρεστα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία ρυθμίζουν το επίπεδο των λιπιδίων και της χοληστερόλης στο αίμα, εμποδίζοντας έτσι την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης.

Λάβετε υπόψη σας

Για να λειτουργήσει καλά το καρδιαγγειακό σύστημα, το σώμα μας πρέπει να διαθέτει αρκετές ευεργετικές ουσίες.

Το συνένζυμο Q10 είναι υπεύθυνο για την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας και είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες. Η συγκέντρωση του συνένζυμου Q10 είναι υψηλότερη στον καρδιακό μυ, αλλά το περιεχόμενό του μειώνεται με την ηλικία. Έτσι, για τα παιδιά ηλικίας σαράντα ετών, το συνένζυμο Q10 στο μυοκάρδιο είναι 30%, και για τα παιδιά ηλικίας εξήντα ετών - 50% λιγότερο από ό, τι για τα είκοσι ετών.

Η λυσίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που βοηθά στην πρόληψη της εναπόθεσης χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και μπορεί επίσης να προκαλέσει μερική καταστροφή ήδη σχηματισμένων πλακών. Εάν το σώμα έχει αρκετή λυσίνη, μειώνεται ο κίνδυνος αθηροσκλήρωσης και σχετικών ασθενειών.

Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για να είναι τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων ελαστικά και ανθεκτικά. Με την ανεπάρκεια του, ο κίνδυνος βλάβης, ο σχηματισμός αγγειακών πλακών και η ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης αυξάνεται.

Όλες αυτές οι ουσίες περιέχονται στα τρόφιμα. Συνένζυμο Q10 - κόκκινο φοινικέλαιο, σκουμπρί και σαρδέλες, φιστίκια. Λυσίνη - σε κρόκο αυγού, γαλοπούλα, φασόλια, μερικά τυριά. Κερσετίνη - σε σκούρα κεράσια, κόκκινα σταφύλια, μπρόκολο, φαγόπυρο. Βιταμίνη C - σε μούρα, λαχανικά και φρούτα.

Παρ 'όλα αυτά, πολλοί από εμάς στερούνται αυτά τα συστατικά, επειδή κάποια προϊόντα σπάνια εμφανίζονται στο τραπέζι μας, και άλλα δεν τρώμε στην ποσότητα που χρειάζεται για να καλύψουν τις ανάγκες του σώματος. Μπορείτε να καλύψετε την έλλειψη χρήσιμων ουσιών με τη βοήθεια συμπληρωμάτων διατροφής.

Ελέγξτε τον εαυτό σας

Παλμός. Ο ρυθμός θεωρείται ο καρδιακός ρυθμός από 60 έως 90 κτύπους ανά λεπτό. Σε αυτό το ρυθμό λειτουργεί η καρδιά ενός υγιούς ατόμου. Υπάρχει μόνο μία εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα - για τους αθλητές. Οι εκπαιδευμένοι άνθρωποι έχουν πιο αργό παλμό.

Πίεση Η βέλτιστη αρτηριακή πίεση δεν είναι μεγαλύτερη από 140/90 mm Hg. st.

Για τον γιατρό!

Σημάδια καρδιαγγειακών προβλημάτων είναι:

  • Κεφαλαλγία, αίσθημα "στεφάνης" γύρω από το κεφάλι, βαρύτητα στο πίσω μέρος του κεφαλιού, που δεν έχουν σαφή σχέση με την ώρα της ημέρας. Μερικές φορές ο πόνος επιδεινώνεται με την κάμψη του κεφαλιού, την τάνυση και μπορεί να συνοδεύεται από πρήξιμο των βλεφάρων και των προσώπων.
  • Πόνος στην καρδιά, που προκύπτει σε ηρεμία ή σε συναισθηματικό στρες, ή σχετίζεται με σωματική δραστηριότητα.
  • Δύσπνοια, που συμβαίνει αρχικά κατά τη διάρκεια της άσκησης, και στη συνέχεια σε ηρεμία.
  • Οίδημα των ποδιών, που προκαλεί κατακράτηση νερού στο σώμα.
  • Η όραση, στην οποία εμφανίζεται ομίχλη, ένα πέπλο, πετάει μπροστά στα μάτια σας.

Όλα αυτά είναι ένας λόγος να στραφείτε σε έναν καρδιολόγο.

Μην ανησυχείτε!

Η καρδιακή υγεία εξαρτάται όχι μόνο από τη σωματική, αλλά και από την ψυχολογική κατάσταση. Η μελέτη COORDINATA που διεξήχθη από ρώσους καρδιολόγους έδειξε ότι η ανησυχία σε ένα άτομο αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών επιπλοκών κατά 45%, η παρουσία της κατάθλιψης διπλασιάζεται.

Η κατάθλιψη είναι κακή για την πάθηση και σε περίπτωση διάγνωσης μιας καρδιακής νόσου. Στον κόσμο, έχουν διεξαχθεί περισσότερες από 60 μελέτες για τη μελέτη της σχέσης μεταξύ αυτής της ψυχολογικής κατάστασης και της θνησιμότητας από στεφανιαία νόσο. Όλοι τους έδειξαν ότι η κατάθλιψη επιδεινώνει την πρόγνωση τουλάχιστον δύο φορές.

Το γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια του στρες, της κατάθλιψης και του άγχους σε ένα άτομο, οι ορμόνες απελευθερώνονται στην κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο υπέρτασης. Υπάρχει επίσης μια ενεργοποίηση των διαδικασιών φλεγμονής, η οποία τελικά οδηγεί σε βλάβη στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και αθηροσκλήρωση.

Η θρόμβωση είναι πιο ενεργή. Όλοι αυτοί οι παράγοντες ξεχωριστά και μαζί αυξάνουν τον κίνδυνο ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος. Επομένως, αν θέλετε να κρατήσετε την καρδιά σας υγιή, προσπαθήστε να αυξήσετε την αντοχή σας στο άγχος και να μάθετε να μην ανησυχείτε για τίποτα.

Θυμηθείτε ότι η αυτοθεραπεία είναι απειλητική για τη ζωή, για συμβουλές σχετικά με τη χρήση οποιωνδήποτε φαρμάκων, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.

Πλήρη πρόληψη ασθενειών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων

Καρδιαγγειακές παθήσεις - μία επιδημία του 21ου αιώνα

Σύμφωνα με επίσημα στοιχεία, περίπου 1 εκατομμύριο πεθαίνουν από καρδιαγγειακά νοσήματα στη Ρωσία κάθε χρόνο. 300 χιλιάδες άτομα. Η θνησιμότητα για το λόγο αυτό είναι πάνω από το 55% όλων των θανάτων. Μεταξύ των ανεπτυγμένων χωρών, η Ρωσία οδηγεί σε αυτή τη θλιβερή ένδειξη.

Όχι μόνο η θεραπεία, αλλά, καταρχήν, η κατάλληλη πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων θα βοηθήσει στη μείωση του αριθμού των ασθενών που πάσχουν από στεφανιαία νόσο, εγκεφαλικά επεισόδια και άλλες παθήσεις. Ειδικά για τις μεθόδους πρόληψης πρέπει να γνωρίζουν τους ανθρώπους των λεγόμενων ομάδων κινδύνου.

Φυσική Αγωγή - ο κύριος βοηθός σας

Τα οφέλη της φυσικής θεραπείας είναι πέρα ​​από κάθε αμφιβολία, διότι, κατά τη διάρκεια ενεργών δραστηριοτήτων, ειδικά στον καθαρό αέρα, τα κύτταρα και οι ιστοί του σώματος είναι κορεσμένοι με οξυγόνο, δεύτερον, η κυκλοφορία του αίματος αυξάνεται, ο καρδιακός μυς ενισχύεται. Η αερόβια άσκηση είναι προτιμότερη, στην οποία αυξάνεται ο καρδιακός ρυθμός - περπάτημα, τζόκινγκ, σκι, ποδηλασία.

Είναι γνωστό ότι κατά τη διάρκεια της αθηροσκλήρωσης, λιπίδια και χοληστερόλη εναποτίθενται στα τοιχώματα των αρτηριών, οδηγώντας έτσι σε στένωση του αυλού των αγγείων και ακόμη και φράξιμο αυτών. Στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, η φυσική κουλτούρα λειτουργεί ως εξής. Οι λιπαρές ουσίες που καταναλώνονται από τον άνθρωπο πέρα ​​από το μέτρο, δεν εγκαθίστανται στα αγγεία, αλλά καίγονται από το σώμα κατά τη διάρκεια της άσκησης και τα επίπεδα του αίματός τους διατηρούνται σε ασφαλές επίπεδο, η ροή αίματος της στεφανιαίας αυξάνεται.

Η σωματική δραστηριότητα εξαρτάται από την ηλικία, τη λειτουργική κατάσταση ενός ατόμου, καθώς και από το εάν έχει ήδη εμφανίσει ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Όσοι δεν έχουν ασχοληθεί ποτέ με τη φυσική κουλτούρα και τον αθλητισμό πρέπει να ξεκινούν από το περπάτημα

Οι γιατροί διαπίστωσαν ότι το ελάχιστο δυναμικό φορτίο έχει ως εξής: 3 φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά με άνετο ρυθμό. Εκείνοι που ασχολούνται με τζόκινγκ πρέπει να θυμούνται ότι δεν συνιστώνται να τρέχουν περισσότερα από 30-40 χλμ. Την εβδομάδα, επειδή στην περίπτωση αυτή τα αποθέματα του οργανισμού εξαντλούνται και η αποδοτικότητα μειώνεται.

Εκτός από την αερόβια άσκηση, η γυμναστική ωφελεί τον οργανισμό. Μπορείτε να εκτελέσετε τις ακόλουθες ασκήσεις:

  1. Η περιστροφή των χεριών σφιγμένη σε γροθιά, καθώς και τα πόδια που εκτίθενται στο δάχτυλο του ποδιού (20 φορές η μία και η άλλη).
  2. Ρυθμική συμπίεση-επέκταση των χεριών (30 φορές).
  3. Στρέφει το σώμα προς τα δεξιά και προς τα αριστερά με τα χέρια μεταξύ τους (10 φορές).
  4. Κοιτάξτε το ευθεία σας σκέλος προς τα εμπρός, ενώ τα χέρια σας φτάνουν για το toe (10 σαρώνει με κάθε πόδι).
  5. Προχωράει μπροστά εναλλάξ με κάθε πόδι (10-20 φορές).
  6. Κάθετη ανύψωση των ποδιών με σκοπό την πρόληψη ασθενειών των αγγείων των ποδιών (1-2 λεπτά).

Αυτό το συγκρότημα μπορεί να συμπεριληφθεί στην πρωινή γυμναστική ή να εκτελέσει σε οποιαδήποτε κατάλληλη στιγμή. Είναι σημαντικό ότι το δωμάτιο ήταν καλά αεριζόμενο, και το άτομο ήταν άνετο ρούχο που δεν εμποδίζει την κίνηση. Υπάρχουν όμως μερικές από τις ακόλουθες αντενδείξεις για τη φυσική αγωγή:

Για να δημιουργήσετε σωστά τις προπονήσεις σας, πρέπει να συμμορφώνεστε με τους ακόλουθους κανόνες:

  1. Οποιοδήποτε φορτίο πρέπει να ξεκινάει με μια προθέρμανση.
  2. Η συστηματική περιλαμβάνει τουλάχιστον 3 μαθήματα την εβδομάδα.
  3. Ο παλμός δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 120-140 παλμούς ανά λεπτό.
  4. Εάν εμφανιστεί ζάλη, πόνος στην καρδιά ή ναυτία, σταματήστε τη δραστηριότητα.

Η υγιεινή διατροφή είναι ένα μεγάλο βήμα προς την υγεία

Η πρόληψη των αγγειακών ασθενειών απαιτεί επαρκή ισορροπημένη διατροφή. Μια από τις κύριες αιτίες αυτών των ασθενειών είναι η ανεπαρκής πρόσληψη πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία ευθύνονται για το μεταβολισμό των λιπιδίων στο σώμα. Επομένως, φάτε:

  • Ψάρια με ατμό ή βραστό ψάρι (2-3 φορές την εβδομάδα).
  • Αβοκάντο ωμό (1-2 φρούτα την εβδομάδα)?
  • Λινέλαιο (2 κουταλιές της σούπας ανά ημέρα).
  • Ξηροί καρποί (6-8 τεμάχια την ημέρα).

Λόγω της περιεκτικότητας σε ίνες που εμποδίζει την απορρόφηση της χοληστερόλης, καθώς και των ωμέγα-3 οξέων, τα δημητριακά δημητριακών θα πρέπει να καταναλώνονται - χέρκους, φαγόπυρο και ρύζι. Όσο πιο σκληρή είναι η άλεση, τόσο πιο πλούσια είναι τα δημητριακά με πολύτιμες ουσίες.

Τα παρακάτω λαχανικά και φρούτα είναι ιδιαίτερα πολύτιμα και χρήσιμα:

Κολοκύθα

Μειώνει την αρτηριακή πίεση και κάνει την ισορροπία νερού-αλατιού (που αποτελείται από β-καροτένιο, κάλιο, βιταμίνη C).

Το σκόρδο

Μειώνει τον αγγειακό τόνο και την αρτηριακή πίεση (που αποτελείται από υδρόθειο, οξείδιο του αζώτου).

Σας συνιστούμε να διαβάσετε επιπλέον για βαθύ καθαρισμό σκαφών με σκόρδο και άλλες δημοφιλείς μεθόδους.

Μπρόκολο

Τροφοδοτεί την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία με βιταμίνες και στοιχεία (η σύνθεση περιλαμβάνει βιταμίνες Β, C, D, καθώς και κάλιο, σίδηρο, μαγγάνιο).

Άγρια φράουλα

Ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και καταπολεμά την αναιμία (περιέχει φολικό οξύ, χαλκό, σίδηρο, ιώδιο).

Ρόδι

Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, αραιώνει το αίμα, εμποδίζει την απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων (περιλαμβάνονται αντιοξειδωτικά, σίδηρος, ιώδιο).

Εκτός από τη λήψη υγιεινών τροφών, αξίζει να μειώσετε την ποσότητα αλατιού που καταναλώνεται, λιπαρά, τηγανητά, εκλεπτυσμένα τρόφιμα που δεν έχουν καμία θρεπτική αξία, εκτός από τις κενές θερμίδες. Αποφύγετε να παίρνετε τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες σακχάρων - κέικ, κρέμες, σοκολάτα γάλακτος.

Άγχος - ένα χτύπημα στα σκάφη

Ο μηχανισμός δράσης του άγχους στο καρδιαγγειακό σύστημα είναι πολύ γνωστός: παράγεται η ορμόνη αδρεναλίνη, η οποία προκαλεί την καρδιά να κτυπά ταχύτερα, ενώ τα σκάφη σπασμού και σύσπασης. Λόγω αυτού, η πίεση αυξάνεται, ο καρδιακός μυς φθείρεται.

Αμερικανοί επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι το καρδιαγγειακό σύστημα συνδέεται άμεσα με τον εγκέφαλο και την ορμονική σφαίρα. Επομένως, εάν ένα άτομο βιώνει αρνητικά συναισθήματα - φόβο, θυμό, ευερεθιστότητα, τότε η καρδιά θα υποφέρει.

Για την πρόληψη των αγγειακών σπασμών για αυτό το λόγο, ένα άτομο πρέπει να:

  1. Πιο συχνά να είναι στη φύση, μακριά από την ασφυξία της πόλης.
  2. Να μάθουν να μην παραδεχτούν στενά προβλήματα στην καρδιά, εσωτερική αναταραχή.
  3. Ερχόμενοι στο σπίτι αφήνουν όλες τις σκέψεις των υποθέσεων πέρα ​​από το όριο.
  4. Παίξτε χαλαρωτική κλασική μουσική.
  5. Δώστε στον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερο θετικά συναισθήματα.
  6. Όταν είναι απαραίτητο, πάρτε φυσικά ηρεμιστικά όπως μητέρα.

Κάτω με κακές συνήθειες!

Το κάπνισμα και τα υγιή σκάφη είναι ασυμβίβαστα. Η νικοτίνη σπάζει τα αιμοφόρα αγγεία, έτσι η πίεση του αίματος αυξάνεται. Επιπλέον, τα αγγειακά τοιχώματα είναι κατεστραμμένα, εναποτίθενται πλάκες πάνω τους, οι οποίες αποτελούν την κύρια αιτία των καρδιαγγειακών παθήσεων. Ο εγκέφαλος του καπνιστή υποφέρει, η μνήμη διαταράσσεται και η παράλυση είναι δυνατή. Επομένως, πρέπει να εγκαταλειφθεί η πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων αίματος και η καταστροφή των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων από το κάπνισμα.

Μια άλλη επιβλαβής συνήθεια είναι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Η αιθανόλη δρα γρήγορα: υπό την επιρροή της, τα ερυθροκύτταρα χάνουν αρνητικό φορτίο και αρχίζουν να κολλάνε μεταξύ τους επιδεινώνοντας την αγγειακή διαπερατότητα, αυξάνοντας την πήξη του αίματος και αυξάνοντας τον κίνδυνο σχηματισμού εξαιρετικά επικίνδυνων θρόμβων αίματος. Η πείνα με οξυγόνο δεν εμφανίζεται μόνο από όργανα και ιστούς, αλλά και από το μυοκάρδιο. η καρδιά αρχίζει να χτυπάει ταχύτερα, εξαντλώντας τους πόρους της. Επιπλέον, η αιθανόλη παρεμποδίζει το μεταβολισμό του λίπους, αυξάνοντας δραματικά το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα και συμβάλλει στον σχηματισμό πλακών στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων.

Οι φίλοι των ισχυρών ποτών θα πρέπει να γνωρίζουν ότι η συστηματική χρήση αλκοόλ, ανεξάρτητα από το τι - μπύρα, κρασί ή σαμπάνια, προκαλεί την αντικατάσταση των μυϊκών στρωμάτων του μυοκαρδίου με λίπος. Η λήψη ηλεκτρικών παλμών είναι μειωμένη, η ικανότητα του μυοκαρδίου να μειώνεται και αυτό απειλεί με την εμφάνιση αρρυθμιών, ισχαιμίας του μυοκαρδίου και άλλων σοβαρών συνεπειών. Υπάρχει μόνο ένα συμπέρασμα - μειώστε όσο το δυνατόν περισσότερο την κατανάλωση αλκοόλ και εάν δεν μπορείτε να το αποφύγετε στο συμπόσιο, απλώς τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα φρέσκα λαχανικά με αυτό.

Για κακές συνήθειες μπορεί να αποδοθεί, και ένα μακρύ βράδυ συνεδρίαση μπροστά από την τηλεόραση ή τον υπολογιστή. Ένα άτομο που στερείται τον ύπνο φέρει την καρδιά του, επειδή χρειάζεται και περιόδους ανάπαυσης. Προκειμένου η καρδιά να μην παρουσιάζει υπερφόρτωση, συνιστάται να κοιμάται τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα και αυτή τη φορά μπορεί να διανεμηθεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Τα οφέλη της τακτικής προβολής

Ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων μπορούν να εμφανιστούν απαρατήρητες, χωρίς εξωτερικές εκδηλώσεις. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να είναι περίπου μία φορά το χρόνο για να εξετάσει τα σκάφη τους και την καρδιά χρησιμοποιώντας τις βασικές διαθέσιμες μεθόδους.

  • ΗΚΓ (ηλεκτροκαρδιογραφία). Αυτή η μέθοδος βασίζεται στον καθορισμό της καρδιακής συχνότητας χρησιμοποιώντας ειδικά ηλεκτρόδια. Σας επιτρέπει να εντοπίσετε παραβιάσεις στο μυοκάρδιο, ενδοκαρδιακή διαπερατότητα, κλπ.
  • Εργομετρία. Η ουσία της τεχνικής είναι να μελετήσει το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος στη δυναμική.
  • USDG (Doppler υπερήχων). Χρησιμοποιείται κυρίως για την πρόληψη της εγκεφαλικής αγγειακής νόσου. Ο γιατρός αξιολογεί τη ροή του αίματος στα μεγάλα αγγεία του λαιμού και του κεφαλιού.
  • MRI (απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού). Με τη βοήθεια των MRI ειδικοί καθορίζουν τη βατότητα των αιμοφόρων αγγείων, την παρουσία θρόμβων αίματος σε αυτό, την ανατομία και τη διάμετρο. Τα πλεονεκτήματά του είναι προφανή: αποτελεσματικότητα, ακρίβεια και αβλαβότητα για τον ασθενή.
  • MRA (αγγειογραφία μαγνητικού συντονισμού). Αυτή η μέθοδος είναι η πιο σύγχρονη και αποτελεσματική, ειδικά όταν διαγνωσθεί η κατάσταση των εγκεφαλικών αγγείων, καθώς επιτρέπει την απόκτηση μιας τρισδιάστατης εικόνας του αγγειακού δικτύου της περιοχής που ερευνά. Εάν εξετάζονται τα δοχεία του σώματος, εισάγεται στην αρτηρία ή στη φλέβα μια ειδική χρωστική ουσία, λόγω της οποίας οι εικόνες είναι σαφείς και κατανοητές.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τις σύγχρονες μεθόδους εξέτασης αιμοφόρων αγγείων και τη σημασία των τακτικών επισκέψεων στο γιατρό.

Μια βασική κατανόηση της κατάστασης του καρδιαγγειακού συστήματος μπορεί να επιτευχθεί με μια απλή μέτρηση παλμών. Ο γιατρός δεν μπορεί μόνο να εκτιμήσει τον αριθμό των κτυπημάτων ανά λεπτό, αλλά και τον ρυθμό των συστολών της καρδιάς. Το φωνοδοσκόπιο μεταδίδει θορύβους και τόνους στην καρδιά, οι οποίοι δίνουν πληροφορίες σχετικά με πιθανά ελαττώματα στην εργασία των καρδιακών βαλβίδων.

Ποια συγκεκριμένη μέθοδος είναι σωστή για να καθορίσετε τον καρδιολόγο. Όσο περισσότεροι παράγοντες κινδύνου, τόσο πιο βαθιά θα είναι η έρευνα. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να ελέγχεται, πρώτον, το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα, και δεύτερον - το επίπεδο χοληστερόλης. Η αυξημένη τους αξία δείχνει ότι το σώμα υποφέρει από αιμοφόρα αγγεία.

Βίντεο: γνώμη εμπειρογνωμόνων για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων

Περίληψη του

Με βάση τα παραπάνω, η ολοκληρωμένη πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων περιλαμβάνει:

  1. Επαρκής σωματική δραστηριότητα.
  2. Υγιεινή ισορροπημένη διατροφή.
  3. Ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων στρες στο σώμα.
  4. Δίνοντας κακές συνήθειες.
  5. Τακτική εξέταση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων τους και της καρδιάς τους σε ιατρικά κέντρα.

Οι ειδικοί μίλησαν για τον τρόπο πρόληψης των καρδιαγγειακών παθήσεων

MOSCOW, 28 Σεπτεμβρίου - Νέα του RIA. Η πρόληψη παραγόντων κινδύνου, η σωστή διατροφή και η τακτική άσκηση είναι οι ευκολότεροι τρόποι για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή και να αποφύγετε να πάτε στους γιατρούς λόγω προβλημάτων με το καρδιαγγειακό σύστημα, σύμφωνα με τους καρδιολόγους της Παγκόσμιας Ημέρας Υγείας.

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις (CVD) είναι μια ομάδα ασθενειών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, οι οποίες περιλαμβάνουν: στεφανιαία καρδιακή νόσο (ασθένεια των αιμοφόρων αγγείων που παρέχει αίμα στον καρδιακό μυ). εγκεφαλοαγγειακή νόσος. Περιφερική αρτηριακή νόσος. ρευματική καρδιακή νόσο (βλάβη του καρδιακού μυός και των καρδιακών βαλβίδων ως αποτέλεσμα του ρευματικού πυρετού που προκαλείται από στρεπτοκοκκικά βακτηρίδια). συγγενή καρδιακή νόσο (παραμορφώσεις της δομής της καρδιάς που υπάρχουν από τη γέννηση). φλεβική θρόμβωση και πνευμονική εμβολή (σχηματισμός θρόμβων αίματος στις φλέβες των ποδιών, οι οποίοι μπορούν να μετατοπίζονται και να κινούνται προς την καρδιά και τους πνεύμονες).

Η σημασία του υγιεινού τρόπου ζωής

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι ένας υγιής τρόπος ζωής διαδραματίζει πρωταρχικό ρόλο στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.

Σημείωσε ότι, συνολικά, οι Ρώσοι δεν θεραπεύουν τους εαυτούς τους και την υγεία τους τόσο κοντά όσο οι άνθρωποι στην Ευρώπη και τη Βόρεια Αμερική κάνουν μέχρι τώρα.

"Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχουμε πολύ περισσότερα προβλήματα με την καρδιά από τους Γερμανούς, τους Άγγλους, τους Γάλλους και όχι μόνο με την καρδιά, αλλά γενικά με το καρδιαγγειακό σύστημα, ειδικότερα τα εγκεφαλικά επεισόδια, δηλαδή, τις οξείες διαταραχές της κυκλοφορίας του εγκεφάλου. το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο είναι όλα συνέπεια μιας μεγάλης δυσκολίας με όλα τα αγγεία, ειδικά, κυρίως, τα αρτηριακά. Το πρόβλημα της αθηροσκλήρωσης, δηλαδή της στένωσης των αγγειακών κοιλοτήτων λόγω του σχηματισμού αθηροσκληρωτικών πλακών, ειδικά στα μεγάλα αγγεία, όπως Lavna αορτής αρτηριακή πλοίου και των μεγάλων κλάδων της αορτής: καρωτίδας, σπονδυλική, στεφανιαίες αρτηρίες «, - δήλωσε καλό.

Πρόληψη παραγόντων κινδύνου

Όπως είπε RIA Novosti επιστημονική γραμματέας της Ρωσικής Επιστημονικής Ιατρικής Εταιρείας Ιατρών, καρδιολόγος Valentin Kokorin, προκαλεί η επικράτηση της καρδιαγγειακής νόσου στη Ρωσία είναι η έλλειψη διόρθωση των παραγόντων κινδύνου, όπως η έλλειψη σωματικής άσκησης, η υπέρταση, το κάπνισμα, η παχυσαρκία, το μεταβολισμό των λιπιδίων, σακχαρώδη διαβήτη.

Νέα φάρμακα

«Αυτό είναι οι προετοιμασίες για τη διόρθωση της πηκτικότητας του αίματος, νέα αντιπηκτικά, από του στόματος εμφανίζονται σχεδόν κάθε χρόνο νέα φάρμακα για τη θεραπεία της δυσλιπιδαιμίας -. Μεταβολισμός λιπιδίων, εντελώς νέα ομάδα φαρμάκων που εμφανίζονται ακόμα και νέα εργαλεία για τη θεραπεία της καρδιακής ανεπάρκειας είναι οι κύριες κατευθύνσεις φαρμακευτική αγωγή, που αναπτύσσονται τώρα.» - είπε ο Κόκοριν.

Σημείωσε επίσης ότι μια άλλη ενεργά αναπτυσσόμενη περιοχή είναι η ανάπτυξη συνδυασμένων φαρμάκων που συνδυάζουν ταυτόχρονα διάφορες δραστικές φαρμακευτικές ουσίες. Αλλά ταυτόχρονα, σύμφωνα με τον Κοκορίν, κατά το πρώτο εξάμηνο του 2017, καταχωρήθηκε μόνο ένα νέο φάρμακο για τη θεραπεία παθολογιών του καρδιαγγειακού συστήματος - στις ΗΠΑ. Αυτό οφείλεται στο μεγάλο χρονικό διάστημα που απαιτείται για την ανάπτυξη τέτοιων φαρμάκων.

"Κατά μέσο όρο (ανάπτυξη διαρκεί) από 15 έως 20 χρόνια: από τη στιγμή που εξάγεται η φόρμουλα ενός φαρμάκου έως ότου καταγραφεί ως ναρκωτικό σε οποιαδήποτε χώρα, μερικές φορές λίγο περισσότερο, μερικές φορές λίγο λιγότερο, αλλά κατά μέσο όρο, αυτό είναι ακριβώς 15 -20 χρόνια ", πρόσθεσε ο Κοκορίν.

Καθημερινές συμβουλές

Σύμφωνα με τον Vladimir Khorosheva, ο ρόλος της διατροφής και της κίνησης για τη διατήρηση μιας καλής καρδιάς είναι πολύ σημαντικός.

«Στις χώρες όπου ζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, όλα διδάσκονται ότι αν τρώνε μία ή δύο μήλα την ημέρα, οι πιθανότητες να ζήσει μια μακρά ζωή είναι πολύ περισσότερο από ό αν το κάνουν δεν θα το κάνει. Ή αν πιείτε ένα ποτήρι χυμό σταφυλιού, το καλύτερο κόκκινα σταφύλια, έχουν περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν μακρά και χωρίς προβλήματα ", δήλωσε ο Κορόσεφ.

Σημείωσε ότι η χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων, συμπεριλαμβανομένου του απλού γάλακτος, έχει καλή επίδραση στην καρδιά, αλλά στη Ρωσία λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι είναι καλύτερα να το πίνετε το πρωί ή πριν από τον ύπνο και το γάλα θα πρέπει να είναι ζεστό.

«Ή ας πούμε για τον ρόλο της βιταμίνης Ε... είναι μια βιταμίνη για τη μακροζωία Για να διατηρήσετε την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία στην πρώτη θέση στην κανονική κατάσταση, είναι απαραίτητο να τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε :. Είναι τα λαχανικά, τυρί cottage, τυρί, τα φασόλια, τα ψάρια, τα φυτικά έλαια όλα. ομαλοποιεί το έργο του καρδιακού μυός ", πρόσθεσε ο Khoroshev.

Επέστησε επίσης την προσοχή στη σημασία της κίνησης.

«Το πιο πιθανό αυτό μπορεί να μειωθεί μόνο σε εκείνες τις προσπάθειες που επικεντρώνονται σε μια υγιεινή διατροφή, έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αποφεύγοντας την καθιστική ζωή για τους ανθρώπους της πνευματικής εργασίας πρέπει να θυμάστε ότι κάθε ώρα που πρέπει να σηκωθεί και να περπατήσει, να ανέβουν σκάλες, για παράδειγμα.» - και είπε.

Επιπτώσεις του καιρού και του στρες

Ο Khoroshev σημείωσε ότι είναι απαραίτητο να αποφευχθούν συνθήκες που μπορεί να προκαλέσουν αγγειόσπασμο.

«Ο λόγος για την κατάσταση της απότομης συρρίκνωσης (σκάφη) μπορεί να είναι ένα σπασμό, ως αποτέλεσμα των δυσμενών συνθηκών, όπως το κρύο Πολύ συχνά οι άνθρωποι πρέπει να θυμούνται ότι το φυσάει κρύος καιρός θα πρέπει να αποφεύγεται όσο το δυνατόν περισσότερο για να προστατεύσουν τον εαυτό τους από αυτή την επιρροή τέτοιο καιρό -.. Πολύ αρνητικό παράγοντα για την καρδιά» - είπε ο γιατρός.

"Και όταν η κορτιζόλη απελευθερώνεται χωρίς σωστό σκοπό, δηλαδή δεν υπάρχει κάποιο προφανές κίνητρο γι 'αυτό, οδηγεί σε έντονη αύξηση της αρτηριακής πίεσης, τότε επηρεάζει αρνητικά την καρδιά, οδηγώντας σε ταχεία επιδείνωση, πρόωρη γήρανση", κατέληξε ο Khoroshev.

Έκδοση 5.1.11 beta. Για να επικοινωνήσετε με τους εκδότες ή για να αναφέρετε τυχόν σφάλματα, χρησιμοποιήστε τη φόρμα σχολίων.

© 2018 ΜΙΑ "Ρωσία Σήμερα"

Η έκδοση του δικτύου RIA Novosti είναι καταχωρημένη στην Ομοσπονδιακή Υπηρεσία Εποπτείας στον τομέα των Τηλεπικοινωνιών, των Τεχνολογιών Πληροφορικής και των Μαζικών Επικοινωνιών (Roskomnadzor) στις 8 Απριλίου 2014. Πιστοποιητικό εγγραφής El αριθμός FS77-57640

Ιδρυτής: Ομοσπονδιακή Πολιτεία Επιχειρήσεων Ενότητας "Διεθνής Οργανισμός Πληροφοριών" Ρωσία Σήμερα "(IIA" Ρωσία Σήμερα ").

Αναπληρωτής Διευθυντής: Anisimov A.S.

Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου του εκδότη: [email protected]

Επεξεργαστές τηλεφώνων: 7 (495) 645-6601

Αυτός ο πόρος περιέχει υλικά 18+

Η εγγραφή χρηστών στην υπηρεσία RIA Club στον ιστότοπο Ria.Ru και η εξουσιοδότηση σε άλλους ιστότοπους της ομάδας μέσων μαζικής ενημέρωσης της Ρωσίας Today χρησιμοποιώντας έναν λογαριασμό ή λογαριασμούς χρηστών στα κοινωνικά δίκτυα σημαίνει αποδοχή αυτών των κανόνων.

Ο χρήστης αναλαμβάνει με τις ενέργειές του να μην παραβιάζει την ισχύουσα νομοθεσία της Ρωσικής Ομοσπονδίας.

Ο χρήστης συμφωνεί να μιλήσει σε σχέση με άλλους συμμετέχοντες στη συζήτηση, αναγνώστες και άτομα που εμφανίζονται στο υλικό.

Τα σχόλια δημοσιεύονται μόνο στις γλώσσες στις οποίες παρουσιάζεται το κύριο περιεχόμενο του υλικού στο οποίο ο χρήστης δημοσιεύει ένα σχόλιο.

Στις ιστοσελίδες της ομάδας μέσων μαζικής ενημέρωσης "Russia Today" της MIA, μπορούν να διατυπωθούν σχόλια, συμπεριλαμβανομένων των προκαταρκτικών. Αυτό σημαίνει ότι ο συντονιστής ελέγχει τη συμμόρφωση των σχολίων με αυτούς τους κανόνες μετά από τη δημοσίευση του σχολίου από τον δημιουργό και έγινε διαθέσιμος σε άλλους χρήστες, καθώς και πριν γίνει διαθέσιμο το σχόλιο σε άλλους χρήστες.

Το σχόλιο χρήστη θα διαγραφεί αν:

  • δεν ταιριάζει με το θέμα της σελίδας.
  • προάγει το μίσος, τις διακρίσεις σε φυλετικούς, εθνοτικούς, σεξουαλικούς, θρησκευτικούς, κοινωνικούς λόγους, παραβιάζει τα δικαιώματα των μειονοτήτων ·
  • παραβιάζει τα δικαιώματα των ανηλίκων, προκαλεί βλάβη σε οποιαδήποτε μορφή ·
  • περιέχει ιδέες εξτρεμιστικής και τρομοκρατικής φύσης, ζητεί μια βίαιη αλλαγή στη συνταγματική τάξη της Ρωσικής Ομοσπονδίας ·
  • περιέχει απειλές εναντίον άλλων χρηστών, συγκεκριμένων ατόμων ή οργανισμών, δυσφημεί την τιμή και την αξιοπρέπεια ή υπονομεύει τη φήμη των επιχειρήσεων τους.
  • περιέχει προσβολές ή μηνύματα που εκφράζουν περιφρόνηση για τη Ρωσία Σήμερα ΜΙΑ ή υπαλλήλους γραφείων?
  • παραβιάζει το απόρρητο, διανέμει προσωπικά δεδομένα τρίτων χωρίς τη συγκατάθεσή τους, αποκαλύπτει τα μυστικά της αλληλογραφίας.
  • περιέχει αναφορές σε σκηνές βίας, σκληρή μεταχείριση των ζώων.
  • περιέχει πληροφορίες σχετικά με τις μεθόδους αυτοκτονίας, υποκινώντας την αυτοκτονία.
  • επιδιώκει εμπορικούς στόχους, περιέχει ακατάλληλη διαφήμιση, παράνομη πολιτική διαφήμιση ή συνδέσμους σε άλλους πόρους δικτύου που περιέχουν τέτοιες πληροφορίες ·
  • έχει άσεμνο περιεχόμενο, περιέχει άσεμνη γλώσσα και τα παράγωγά της, καθώς και συμβουλές για τη χρήση λεξικών μονάδων που εμπίπτουν στον ορισμό αυτό.
  • περιέχει ανεπιθύμητα μηνύματα, διαφημίζει τη διανομή ανεπιθύμητων μηνυμάτων, τις υπηρεσίες μαζικής αποστολής μηνυμάτων και τους πόρους για την παραγωγή χρημάτων στο Διαδίκτυο
  • διαφημίζει τη χρήση ναρκωτικών / ψυχοτρόπων φαρμάκων, περιέχει πληροφορίες σχετικά με την κατασκευή και τη χρήση τους ·
  • περιέχει συνδέσμους προς ιούς και κακόβουλο λογισμικό.
  • Είναι μέρος μιας εκστρατείας όπου υπάρχει μεγάλος αριθμός σχολίων με πανομοιότυπο ή παρόμοιο περιεχόμενο ("flash mob").
  • ο συντάκτης παραβιάζει το γράψιμο ενός μεγάλου αριθμού μηνυμάτων χαμηλού περιεχομένου, ή η έννοια του κειμένου είναι δύσκολη ή αδύνατη για να πιάσει ("πλημμύρα").
  • ο συγγραφέας παραβιάζει τη γραφειοκρατία επιδεικνύοντας μορφές επιθετικής, κοροϊδευτικής και καταχρηστικής συμπεριφοράς ("trolling").
  • ο συγγραφέας δείχνει έλλειψη σεβασμού για τη ρωσική γλώσσα, το κείμενο είναι γραμμένο στα ρωσικά χρησιμοποιώντας λατινικά, πληκτρολογείται εξ ολοκλήρου ή κυρίως με κεφαλαία γράμματα ή δεν διαιρείται σε προτάσεις.

Παρακαλούμε γράψτε σωστά - τα σχόλια που δείχνουν αγνόηση των κανόνων και των κανόνων της ρωσικής γλώσσας μπορεί να αποκλειστεί ανεξάρτητα από το περιεχόμενο.

Η διοίκηση έχει το δικαίωμα, χωρίς προειδοποίηση, να εμποδίζει τον χρήστη να έχει πρόσβαση στη σελίδα σε περίπτωση συστηματικής παραβίασης ή μιας εφάπαξ παραβίασης των κανόνων σχολιασμού από τον συμμετέχοντα.

Ο χρήστης μπορεί να ξεκινήσει την αποκατάσταση της πρόσβασής του, γράφοντας ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στη διεύθυνση [email protected]

Το γράμμα πρέπει να αναφέρει:

  • Θέμα - Επαναφορά πρόσβασης
  • Σύνδεση χρήστη
  • Επεξήγηση των λόγων για τις ενέργειες που παραβιάζουν τους παραπάνω κανόνες και οδήγησαν σε αποκλεισμό.

Εάν οι συντονιστές θεωρούν ότι είναι δυνατή η αποκατάσταση της πρόσβασης, αυτό θα γίνει.

Σε περίπτωση επανειλημμένης παραβίασης των κανόνων και επαναλαμβανόμενου αποκλεισμού, η πρόσβαση στον χρήστη δεν μπορεί να αποκατασταθεί, ο αποκλεισμός στην περίπτωση αυτή είναι πλήρης.

Καρδιακές παθήσεις

Η καρδιά είναι ένα κοίλο μυϊκό όργανο, του οποίου ο σκοπός είναι η άντληση αίματος μέσω των αγγείων. Βρίσκεται στην θωρακική περιοχή και ελαφρώς μετατοπίζεται από τη γραμμή συμμετρίας. Η καρδιά αποτελείται από δύο αίθρια και δύο κοιλίες. Η δεξιά πλευρά είναι η λεγόμενη φλεβική καρδιά και η αριστερή πλευρά είναι η αρτηριακή καρδιά. Αυτός ο διαχωρισμός γίνεται επειδή οι αρτηρίες εξέρχονται από την αριστερή πλευρά και οι φλέβες εισέρχονται στη δεξιά πλευρά.

Καρδιακή εργασία

Το έργο της καρδιάς είναι να αντλεί αίμα. Μέσα από τα αγγεία από τις αρτηρίες έως τα μικρότερα τριχοειδή μετακινείται το αίμα, το οποίο παραδίδεται σε όλα τα όργανα και τους ιστούς του ανθρώπινου σώματος. Έτσι, η ζωή διατηρείται σε όλο το σώμα. Το έργο της καρδιάς αποτελείται από κύκλους, εκ των οποίων έκαστο εκπέμπει συστολή και διαστολή. Η συστολή είναι η στιγμή της συστολής της καρδιάς, τη στιγμή που ρίχνει αίμα στις αρτηρίες. Η διάσταση είναι η στιγμή της χαλάρωσης του καρδιακού μυός, της υπόλοιπης καρδιάς. Ολόκληρος ο κύκλος διαρκεί λιγότερο από ένα δευτερόλεπτο, δηλαδή, σε ένα λεπτό σε ηρεμία, η καρδιά πρέπει να κάνει 60-70 κτυπά.

Καρδιαγγειακό σύστημα

Η καρδιά και όλα τα αγγεία, συμπεριλαμβανομένων τόσο των μεγάλων αρτηριών όσο και των μικρότερων φλεβιδίων και τριχοειδών, μαζί είναι το ανθρώπινο καρδιαγγειακό σύστημα. Η λειτουργία του είναι να παρέχει αίμα και οξυγόνο και όλα τα θρεπτικά συστατικά στα όργανα και τους ιστούς. Με το αίμα χρησιμοποιούνται επίσης βλαβερές ουσίες, τοξίνες, οι οποίες παραδίδονται στο ήπαρ και φιλτράρονται εκεί. Τα αιμοφόρα αγγεία των ανοσοκυττάρων παρέχονται στις εστίες φλεγμονής. Όπως μπορείτε να δείτε, το καρδιαγγειακό σύστημα εκτελεί πολλές ζωτικές λειτουργίες, χωρίς τις οποίες η ζωτική δραστηριότητα του σώματος θα ήταν αδύνατη.

Καρδιακή νόσος: Συμπτώματα και αποτελέσματα

Η ανθρώπινη καρδιά και τα αγγεία της περισσότερο από άλλα συστήματα του σώματος υποφέρουν από τον σύγχρονο τρόπο ζωής. Για πολλούς αιώνες, η ανάπτυξη του πολιτισμού, το καρδιαγγειακό σύστημα του ανθρώπου δεν έχει αλλάξει, αλλά οι πραγματικότητες της ζωής έχουν αλλάξει ριζικά. Αν νωρίτερα για ένα άτομο, διέξοδοι 5 ή περισσότερων χιλιομέτρων ημερησίως ήταν ο κανόνας, αλλά τώρα πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να καυχηθούν γι 'αυτό. Αυτοκίνητα, μέσα μαζικής μεταφοράς - οι άνθρωποι δεν έχουν ούτε την ανάγκη ούτε το χρόνο να περπατήσουν. Η υποδυμναμία είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες της καρδιακής και αγγειακής νόσου, σε αντίθεση με τη γενική πεποίθηση ότι η καρδιά πάσχει από σωματική υπερφόρτωση. Μη αντιμετωπισμένο καρδιαγγειακό σύστημα - αυτό είναι πραγματικά ένα πρόβλημα. Από την άλλη πλευρά, στα σύγχρονα ανθρώπινα φορτία νεύρων έχουν αυξηθεί. Αλλά το νευρικό σύστημα ρυθμίζει το έργο της καρδιάς. Σταθερό άγχος, πολλαπλασιαζόμενο με έναν καθιστό τρόπο ζωής, ως αποτέλεσμα της καρδιακής νόσου. Τα συμπτώματα αυτών των ασθενειών είναι πολύ εύγλωττα και πρέπει να είναι γνωστά για να συμβουλευτούν το γιατρό όσο το δυνατόν συντομότερα κατά την πρώτη υποψία. Εάν αισθάνεστε αδυναμία, ανεξήγητο πόνο στο αριστερό σας χέρι, πόνος και βαρύτητα πίσω από το στέρνο, δύσπνοια, γρήγορος και ασθενής καρδιακός ρυθμός σε κατάσταση ηρεμίας - όλα αυτά υποδεικνύουν μια ασθένεια της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων και απαιτούν άμεση έκκληση σε έναν καρδιολόγο.

Πρόληψη ασθενειών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων

Προκειμένου να μην τεθεί σε κίνδυνο η ζωή και η υγεία σας, είναι απαραίτητο να αποτρέψετε ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Ένα από τα πιο σημαντικά σημεία σε αυτό το θέμα είναι η κινητική δραστηριότητα. Λογική σωματική άσκηση, προπόνηση με καρδιοπάθεια, περπάτημα, εύκολο τζόκινγκ, κολύμβηση - όλα αυτά είναι απαραίτητα για την καρδιά. Όπως είπαμε από την αρχή, η καρδιά είναι ένα όργανο που αποτελείται από μυς και οι μύες πρέπει να εκπαιδεύονται. Το να ασχολείσαι με τη φυσική κουλτούρα, εκπαιδεύεις όχι μόνο το σώμα σου, αλλά και την καρδιά σου. Η πρόληψη των καρδιακών παθήσεων είναι αδύνατη χωρίς την εξομάλυνση της διατροφής. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι υγιή και σε λογικές ποσότητες. Διαφορετικά, το άτομο αντιμετωπίζει παχυσαρκία, η οποία στις περισσότερες περιπτώσεις προκαλεί καρδιαγγειακές παθήσεις. Η συναισθηματική σφαίρα συνδέεται στενά με τη λειτουργία της καρδιάς. Προσπαθήστε να προστατευθείτε από τα συναισθήματα, τις νευρικές διαταραχές, το άγχος. Κακές συνήθειες - αυτό είναι ίσως το πρώτο πράγμα που σκοτώνει το καρδιαγγειακό σύστημα. Η νικοτίνη, το αλκοόλ, οι ναρκωτικές ουσίες, καθώς και η ανεξέλεγκτη πρόσληψη διαφόρων φαρμάκων προκαλούν έναν τεράστιο αριθμό από τις πιο επικίνδυνες παθήσεις, οπότε η πρόληψη των καρδιακών παθήσεων πρέπει να ξεκινήσει με την απόρριψη των εθισμών. Η προστασία της ατρωσίας είναι επίσης σημαντική για την υποστήριξη του καρδιαγγειακού συστήματος. Για αυτό πρέπει να πάρετε ανοσορρυθμιστές.

Πρώτες βοήθειες για ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων

Τα άτομα με παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στις επιβλαβείς επιδράσεις διαφόρων παραγόντων. Ένα άτομο μπορεί να νοσήσει δεξιά στο δρόμο, και σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε πώς παρέχεται η πρώτη βοήθεια για καρδιακές παθήσεις.

Πρόληψη της καρδιακής νόσου

Η πρόληψη των καρδιακών παθήσεων πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει υποστήριξη για το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό εξηγείται εύκολα, καθώς πολλές καρδιαγγειακές παθήσεις, ειδικά σε άτομα με φτωχή κληρονομικότητα, προκαλούν φλεγμονώδεις διεργασίες και μολυσματικές ασθένειες. Η ισχυρή ανοσία θα αποτρέψει την εμφάνισή τους.

© 2009-2016 Transfaktory.Ru Όλα τα δικαιώματα διατηρούνται.
Sitemap
Μόσχα, st. Verkhnyaya Radischevskaya d.7 bld.1 από. 205
Τηλ: 8 (495) 642-52-96

Διατροφή για την πρόληψη ασθενειών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων

Η μόνη επιστημονικά βασισμένη διατροφή για την πρόληψη ασθενειών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Πριν από τρία χρόνια, σχεδόν όλοι οι ευρωπαίοι γιατροί που σχετίζονταν με τη θεραπεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων (συνολικά εννέα ιατρικές κοινωνίες, ενώνοντας δεκάδες χιλιάδες ειδικούς) κατέληξαν σε συναίνεση και εξέδωσαν «Ευρωπαϊκές Κλινικές Συστάσεις για την Πρόληψη των Καρδιαγγειακών Ασθενειών». Ένα ξεχωριστό κεφάλαιο σε αυτές τις συστάσεις είναι αφιερωμένο στις συμβουλές για τη σωστή διατροφή (στα αγγλικά, στα ρωσικά).

Πρέπει να ειπωθεί ότι οι αρχές που εκφράζονται σε αυτές τις συστάσεις βοηθούν όχι μόνο στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, αλλά και στη μείωση του κινδύνου άλλων ασθενειών, όπως είναι ο καρκίνος.

Το λίπος είναι χρήσιμο

Το λίπος βρίσκεται σε όλα σχεδόν τα προϊόντα. Αλλά τα είδη των λιπαρών οξέων στα τρόφιμα είναι διαφορετικά. Είναι κοινό να διαιρούμε τα λιπαρά οξέα σε κορεσμένα, μονοακόρεστα και πολυακόρεστα. Μια τέτοια διαίρεση συσχετίζεται με τα χαρακτηριστικά της χημικής δομής τους. Τα υγιή λίπη είναι πολυακόρεστα. Επιβλαβές - κορεσμένο. Τα πιο επιβλαβή - τα λεγόμενα trans λιπαρά. Για ευκολία κατανόησης, μπορούμε να πούμε ότι διαφέρουν στο σημείο τήξης: όσο υψηλότερο είναι, τόσο πιο επιβλαβές είναι το λίπος. Δηλαδή, όλα όσα αντιλαμβανόμαστε ως στερεά λίπη - βούτυρο, λαρδί κλπ. - είναι επιβλαβή. Υγρό λίπος - ηλιέλαιο, ελαιόλαδο και παρόμοια έλαια, ιχθυέλαιο - είναι χρήσιμο. Αυστηρά μιλώντας, κανείς δεν έχει αποδείξει πειστικά την βλάβη των κορεσμένων λιπών. Ένα άλλο πράγμα έχει αποδειχθεί: η αντικατάσταση των κορεσμένων λιπών με πολυακόρεστα λίπη οδηγεί σε μείωση του κινδύνου CVD.

Trans λιπαρά - ένας εφιάλτης των αιμοφόρων αγγείων

Η μαργαρίνη είναι μόνη της - το φυτικό λίπος μετατρέπεται από ένα υγρό σε μια στερεή κατάσταση μέσω χημικών χειρισμών. Η διαδικασία ονομάζεται υδρογόνωση, στη συσκευασία και γράψτε: υδρογονωμένα έλαια. Διαφορετικά, τα προϊόντα αυτά ονομάζονται trans-λιπαρά. Από την άποψη της ανάπτυξης αγγειακών παθήσεων, αυτό είναι το πιο επιβλαβές λίπος, οδηγεί αναμφισβήτητα στην ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης (απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων με λιπαρές πλάκες). Μια μετα-ανάλυση μεγάλου αριθμού ιατρικών μελετών έδειξε ότι η αύξηση της συνολικής θερμιδικής περιεκτικότητας σε τρόφιμα κατά 2% λόγω των trans-λιπαρών οδηγεί σε αύξηση του κινδύνου εμφάνισης στεφανιαίας καρδιακής νόσου (CHD) κατά 23%. Η σύγχρονη βιομηχανία τροφίμων προσπαθεί να περιορίσει τη χρήση τους, αλλά λόγω της φθηνότητας του προϊόντος, δεν θέλουν όλοι να το κάνουν. Έτσι, διαβάστε προσεκτικά τη συσκευασία.

Αλάτι μπορεί να είναι. Αλλά όχι πολύ

Η κύρια πηγή νατρίου στην ανθρώπινη τροφή είναι το επιτραπέζιο αλάτι, NaCl. Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει σαφώς ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλατιού συμβάλλει στην υψηλή αρτηριακή πίεση. Ο σύγχρονος άνθρωπος στην Ευρώπη τρώει περίπου 10 γραμμάρια αλατιού την ημέρα. Στη Ρωσία, ακόμα περισσότερο. Η συνιστώμενη πρόσληψη αλατιού είναι 5 γραμμάρια την ημέρα και η βέλτιστη ποσότητα είναι 3 γραμμάρια την ημέρα. Αυτός ο δείκτης μπορεί να επιτευχθεί, σχεδόν χωρίς να αλλάζει τις συνήθειες γεύσης. Αρκεί να πούμε ότι η κύρια πηγή αλατιού είναι τα τελικά προϊόντα από το κατάστημα: λουκάνικο, τυρί, ημικατεργασμένα προϊόντα όπως λουκάνικα ή ζυμαρικά. Οι κατασκευαστές βάζουν πολλά αλάτι, οπότε εγκαταλείπουν τη χρήση τους.

Κάλιο έναντι εγκεφαλικού επεισοδίου

Η κατανάλωση καλίου, αντίθετα, συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης. Σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύθηκε στο British Medical Journal, η αύξηση της πρόσληψης καλίου κατά 10 millimoles την ημέρα μείωσε τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 40%. Οι κυριότερες πηγές καλίου στη διατροφή του ανθρώπου είναι σχεδόν καθόλου φρούτα και λαχανικά.

Οι βιταμίνες δεν βοηθούν

Τα τελευταία χρόνια έχουν διεξαχθεί μελέτες σχετικά με την επίδραση των βιταμινών στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου. Δυστυχώς, οι περισσότεροι από αυτούς που κρίθηκαν χρήσιμοι δεν απέδειξαν την αποτελεσματικότητά τους. Ειδικότερα, οι μελέτες ΑΝΑΖΗΤΗΣΕΩΣ (Μελέτη της αποτελεσματικότητας των επιπρόσθετων μειώσεων της χοληστερόλης και της ομοκυστεΐνης) και VITATOPS (VITAmins TO PREVENT Stroke) έδειξαν ότι η χρήση βιταμινών της ομάδας Β και φολικού οξέος δεν μειώνει τους κινδύνους καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες (Ε και β-καροτένιο) απέτυχαν επίσης στη δοκιμή.

Όσο πιο δύσκολο είναι να μασάτε, τόσο πιο υγιεινό είναι.

Τα οφέλη των διαιτητικών ινών, τα οποία περιέχονται στο ψωμί ολικής αλέσεως, τα όσπρια, τα τεύτλα, το daikon και άλλα λαχανικά και φρούτα, έχουν αποδειχθεί. Μόνο ο μηχανισμός της προστατευτικής δράσης είναι ακατανόητος. Από την άλλη πλευρά, είναι γνωστή η ικανότητα των διαιτητικών ινών να μειώνουν έμμεσα το επίπεδο χοληστερόλης που εισέρχεται στο αίμα από το έντερο. Το ευεργετικό αποτέλεσμα μπορεί να σχετίζεται με αυτό.

Τα ψάρια βοηθούν να ζουν

Σύμφωνα με τα στοιχεία των επιστημόνων του Πανεπιστημίου του Harvard, η τακτική κατανάλωση ψαριών (τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα) μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα κατά 36% και η συνολική θνησιμότητα κατά 17%. Η εξάρτηση δεν είναι γραμμική: η έλλειψη ψαριών στη διατροφή αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.

Το φαινόμενο οφείλεται προφανώς στο γεγονός ότι τα ψάρια περιέχουν μεγάλη ποσότητα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (ωμέγα-3). Πρέπει να σημειωθεί ότι η χρήση ω-3 λιπαρών οξέων με τη μορφή ιατρικών παρασκευασμάτων δεν έχει τόσο σημαντική επίδραση.

Ένα μικρό οινόπνευμα δεν θα βλάψει

Ως αποτέλεσμα μιας μετα-ανάλυσης 26 μελετών που διεξήχθησαν από το 1980 έως το 2009, ήταν δυνατό να αποδειχθεί ότι η λήψη μικρών δόσεων οίνου μπορεί να έχει θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα. Μιλάμε για περίπου 150 γραμμάρια ξηρού κρασιού ανά ημέρα για τους άνδρες και περίπου 75 γραμμάρια για γυναίκες.

Μεσογειακή διατροφή

Συνοψίζοντας αυτό που γράφτηκε παραπάνω, μπορεί να ειπωθεί ότι η τακτική κατανάλωση ψαριών, μια μεγάλη ποσότητα φρούτων και λαχανικών, μια μικρή ποσότητα κρασιού με τρόφιμα θα πρέπει να συμβάλλει στη διατήρηση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων σε υγιή κατάσταση. Για να επιβεβαιώσουν αυτή τη θεωρία, οι επιστήμονες στα τέλη του περασμένου αιώνα συνέκριναν τη συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου στις χώρες της Νότιας Ευρώπης (όπου τηρούν τους κανόνες που περιγράφονται παραπάνω) και στις χώρες της Βόρειας Ευρώπης. Ακόμη και μετά την εισαγωγή ρυθμίσεων για την αρτηριακή πίεση, το κάπνισμα και τη χοληστερόλη, τα δεδομένα υποδηλώνουν ότι οι άνθρωποι στις ακτές της Μεσογείου υποφέρουν από CVD πολύ λιγότερο συχνά. Θεωρήθηκε ότι η βάση των διαφορών είναι η διατροφή. Έτσι εμφανίστηκε ο όρος "μεσογειακή διατροφή". Υπάρχει μια τροποποιημένη κλίμακα της μεσογειακής διατροφής, η οποία σας επιτρέπει να συγκρίνετε τη διατροφή σας και τις σωστές διατροφικές συνήθειες.

Επιπλέον, Διαβάστε Για Σκάφη

Τι είναι τα ουδετερόφιλα ζώνης και το ποσοστό τους στο αίμα

Φυσικά, μια εξέταση αίματος παίζει σημαντικό ρόλο στη διάγνωση ασθενειών. Η γνώση της συμμετοχής διαφόρων τύπων λευκοκυττάρων στη ζωή του οργανισμού καθιστά δυνατή την ταυτοποίηση των ανωμαλιών στο χρόνο και την ύποπτη παθολογία.

Στη γλώσσα των ρεοεφεφαλογραφικών ευρημάτων

Πρόσφατα, σε σχέση με την επέκταση των διαγνωστικών δυνατοτήτων και την αύξηση της ακρίβειας των ληφθέντων δεδομένων, το ενδιαφέρον για τη μέθοδο της παραδοσιακής σύνθετης αντίστασης για τη διάγνωση της αγγειακής παθολογίας του εγκεφάλου-ρεοεφελφογράφου (REG) αυξήθηκε και πάλι.

Είτε μεταφέρονται στον στρατό με διάγνωση μίας προπλασίας μιτροειδούς βαλβίδας 1 βαθμού

Μία από τις πιο έντονες συγγενείς ανωμαλίες της καρδιάς είναι η πρόπτωση της μιτροειδούς βαλβίδας.Υπάρχει μια ταξινόμηση ανωμαλίας στο βαθμό, το οποίο βασίζεται όχι μόνο στην ένταση της πορείας της νόσου, αλλά και στον όγκο του αίματος κατά τη διάρκεια της παλινδρόμησης.

Αιμορραγία των ματιών: τύποι, αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Από αυτό το άρθρο θα μάθετε: ποια μπορεί να είναι μια αιμορραγία στο μάτι, οι αιτίες της εμφάνισής της, τα συμπτώματα και οι διαγνωστικές μέθοδοι, τι πρέπει να κάνουμε σε αυτή την κατάσταση.

Πώς να θεραπεύσετε τη σπονδυλική αρτηρία

Οι άνθρωποι που έχουν υπέρταση και άλλα προβλήματα στο καρδιαγγειακό σύστημα δεν γνωρίζουν πάντα την ακριβή αιτία αυτών των διαταραχών. Σε μερικές περιπτώσεις, αυτά τα προβλήματα σχετίζονται με την ανάπτυξη ενός ειδικού τύπου παθολογίας - την ελικοειδής αιμορραγία των σπονδυλικών αρτηριών.

Εξαντλητική ανασκόπηση του εγκεφαλικού επεισοδίου: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία

Από αυτό το άρθρο θα μάθετε: την πορεία του εγκεφαλικού επεισοδίου της νόσου, τα συμπτώματά της. Πιθανές επιπλοκές, πρόγνωση, πώς να θεραπεύεται η παθολογία.